Courir en santé, en 4 conseils !

Nous vous partageons nos 4 secrets pas bien gardés pour éviter de se blesser et garder la forme toute l’année ! Parce que même à Montréal, courir c’est possible en toute saison ! 😉   1. La régularité Rien de tel que d’habituer son corps à l’impact au sol en courant régulièrement. Plus vos objectifs En savoir plus surCourir en santé, en 4 conseils ![…]

Pour ou contre la montre ?

  Attention, un petit jeu de mot s’est déjà glissé dans le titre… – Alors oui, même dans un mode décontracté dans le cadre d’une visite-joggée de Montréal, beaucoup de visiteurs-coureurs portent et actionnent leurs montres.   La montre, simple accessoire de suivi… qui a tendance à incarner notre meilleur entraîneur. Vers la “perf’” ! En savoir plus surPour ou contre la montre ?[…]

42.2, visite marathonienne

Le 1er marathon – On se souvient souvent qu’on partait de zéro. Et ce zéro, il est pas si loin dans le passé. On partait de zéro et en plus on se pensait pas capable, pour beaucoup, d’accomplir un tel objectif un jour, un 42,2 km. C’est en franchissant quelques autres lignes d’arrivée qu’on prend En savoir plus sur42.2, visite marathonienne[…]

Intervalles vs entraînement continu – partie 1 : les intervalles pour les débutants

Pour une préparation à la belle saison qui s’en vient, rien de tel que les conseils de DANIEL RIOU, fondateur, formateur et chroniqueur de courseàpied.ca, magazine en ligne pour la pratique durable de la course à pied (articles et vidéos de conseils, formations et événements). Une question qui revient très fréquemment est «comment devrais-je m’entraîner» ? Évidemment, il y a une En savoir plus surIntervalles vs entraînement continu – partie 1 : les intervalles pour les débutants[…]

3 conseils (modestes) pour se mettre à la course à pied

Bien que la course à pied connaisse un fort engouement et compte ainsi de plus en plus d’adeptes, certains restent encore sur la touche. En général, ce n’est pas vraiment un manque d’envie ou de motivation, on a parfois même de l’admiration face aux performances des coureurs de notre entourage. Paradoxalement, ce sont ces performances qui En savoir plus sur3 conseils (modestes) pour se mettre à la course à pied[…]